美味しいものを美味しく食べるために一番大切なこと。
それは健康！
という訳で、私は元気でいるために身体のケアにはけっこうお金をかけている方だと思う。
ジムにはもう７年くらい通っているし、この1年半くらいはパーソナルトレーニングまで受けている。
お世話になっているトレーナーのおかげで、背中に粘を背負っているような感覚さえあった、
肩凝りの末期症状も、腰の痛みも、今ではかなり軽減された。
ただ、毎回このトレーナーは難しいことを言って私を悩ませる。
今日はこんな感じだ。
「横になって、息をはきながら力を要れずにお腹をへこませて、肺をここまで下げて」 ←手で押さえつけられている。
「このまま息を吸うときも肺は下げたままで」 ←まだ押さえつけられている。
「これができないと胸のストレッチは不可能です」 ←私の思考が停止する。
とりあえず、次回までに肺を下げたままで呼吸する練習をすることになった。
この動きは筋トレで言うと、ラットプルダウンをするときの正しい姿勢につながるらしい。
でも、ラットプルダウンだけでなく、普段の正しい姿勢を実現するためには、胸の柔軟性が必要なのだとか・・・
正しい姿勢への道は険しい。
